18日晚的赈灾晚会让贪睡如猪的我很难即刻入眠，当然不是因为XXTV主持人那饱含泪水眼和激昂的说辞，也不是因为大腕们一沓一沓扔下去的现钞，脑海里始终翻转的是北川一中的孩子说那句“我要和老师同学们在一起”。重建家园这重大的责任压在这些孩子的肩上，他们首先要面对的就是如何平复自己的心情，如何安慰身边的朋友。

当我一次次看到不职业的同行（请允许我这样称呼这些人）不停的追问伤者和幸存者这样那样的问题，我心里很难过，也许他们是无心，但是他们的无知或者是无良无疑让我们的伤员们伤上加伤。在这个时间里，我们的伤员（无论是身伤还是心伤）更加需要心理上的救治，那么您会对身边的遭受灾难的朋友说什么呢？

下面摘录灾后该说和不该说的话全文，希望对更多人有所帮助。

到灾区之后－写给地震后救援人员
对于受灾群众的心理救援
当灾难刚刚发生时，在努力去理解和感受灾难幸存者的基础上

要说：
对于你所经历的痛苦和危险，我感到很难过。

你现在安全了（如果这个人确实是安全的）。

这不是你的错。

你的反应是遇到不寻常的事件时的正常反应。

你有这样的感觉是是很正常的，每个有类似经历的人都可能会有的很好的反应。

看到／听到／感受到／闻到这些一定很令人难过／痛苦。

你是不会发疯的。

事情可能不会一直是这样的，它会好起来的，而你也会好起来的。

你现在不应该去克制自己的情感，哭泣、愤怒、憎恨、想报复等都可以，你要表达出来。

不要说：

我知道你的感觉是什么。

你能活下来就是幸运的了。

你能抢出些东西算是幸运的了。

你是幸运的，你还有别的孩子／亲属等等。

你还年轻，能够继续你的生活／能够再找到另一个人。

你爱的人在死的时候并没有受太多痛苦。

她／他现在去了一个更好的地方／更快乐了。

在悲剧之外会有好事发生的。

你会走出来的。

不会有事的，所有的事都不会有问题的。

你不应该有这种感觉。

时间会治疗一切的创伤。

你应该要回到你的生活继续过下去。